さつま芋ご飯、牛乳、吉野汁、竹輪のしそ揚げ、大根の甘酢あえ

　秋といえば、さつま芋のおいしい季節です。さつま芋といえば、お腹の調子をよくしてくれる食べ物 として知 られていますが、これは、腸の働 きをよくしてくれる食物繊維 が多 いためです。さらに、炭水化物をうまくエネルギーに変えてくれるビタミンB１や、病気に対する抵抗力を高 めてくれるビタミンCも多いです。今からの季節にはぜひ食べてほしい食品 です。

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