コッペパン、牛乳、わかめスープ、鯵のバーベキューソース焼き、もやしとブロッコリーのサラダ

　アジは、とても種類が多く、日本の近くの海だけでも20種類以上あります。あじの中で代表的なものが「まあじ」です。体の側面に「ゼイゴ」と呼ばれる鋭いうろこがあるのが特徴です。たんぱく質、脂肪、ビタミンＢ、カルシウムなど、いろいろな栄養素がバランスよく含まれているので、育ち盛りのみなさんには、ぴったりの魚です。

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