ご飯、牛乳、マカロニスープ、ほうれんそうオムレツ、大豆サラダ

　10月10日は目の愛護デーです。昔から「目は口ほどにものをいう」とか、「目と鼻の先」など、目に関することわざがよく使われています。このように、目は人の気持ちを表す心の窓であり、私たちが物を見たり、物を見分けたりするのにとても大切な働きをするところです。この大切な目の健康を保つためには、牛乳・ほうれんそう・カボチャなどビタミンAを多く含むもの、また、牛肉・豆類などビタミンＢ２を多く含むものなどを中心に、食生活に気を付け、目にたっぷりと栄養とりまよう。

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